स्वस्थ रहने के सरल उपाय 
शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण
खनिज लवण प्रमुख स्रोत
१. कैल्शियम - दूध, पालक, टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल।
२. फॉस्फोरस- दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न।
३. पोटेशियम- अंकुरित अन्न, हरी सब्जी।
४. सोडियम - पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल।
५. क्लोरिन नमक, - दूध ,हरी सब्जी,अंकुरित अन्न।
६. लोहा - हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न,
खुर्बानी, कालीदाक्ष ,, तिल, सेव, अंगूर।
७. मैंग्नीज- हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न।
८. तांबा - ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न।
९. आयोडिन नमक, - दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ।
१०. फ्लोरिन हरी - सब्जी, फल, अंकुरित अन्न।
११. जस्ता खमीर, - अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि।
१२. कोबाल्ट - अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार।
१३. मोलिब्डन - हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न।
१४. सिलीफोन - अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल,
जीवन्त आहार इत्यादि।
१. कैल्शियम - दूध, पालक, टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल।
२. फॉस्फोरस- दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न।
३. पोटेशियम- अंकुरित अन्न, हरी सब्जी।
४. सोडियम - पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल।
५. क्लोरिन नमक, - दूध ,हरी सब्जी,अंकुरित अन्न।
६. लोहा - हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न,
खुर्बानी, कालीदाक्ष ,, तिल, सेव, अंगूर।
७. मैंग्नीज- हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न।
८. तांबा - ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न।
९. आयोडिन नमक, - दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ।
१०. फ्लोरिन हरी - सब्जी, फल, अंकुरित अन्न।
११. जस्ता खमीर, - अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि।
१२. कोबाल्ट - अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार।
१३. मोलिब्डन - हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न।
१४. सिलीफोन - अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल,
जीवन्त आहार इत्यादि।
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